Dica de saúde: Sesc Montenegro conta com atendimentos de Nutrição, Psicologia, Massoterapia e Odontologia
Toda a comunidade pode usufruir dos serviços, com taxas acessíveis
Manter a saúde física e mental vai além das precauções para evitar a Covid-19, demanda a atenção de profissionais de várias especialidades. No Espaço Sesc Mais Saúde, localizado na Rua Capitão Porfírio, 2205, o Sesc Montenegro oferece atendimentos de Nutrição, Psicologia, Massoterapia e Odontologia. As consultas podem ser realizadas pela comunidade em geral e há condições especiais para quem tem o Cartão Sesc/Senac nas categorias Comércio e Serviços ou Empresário.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde não é simplesmente a ausência de doenças, mas um estado completo de bem-estar físico, mental e social. No entanto, frente a esse cenário de pandemia vivido há mais de um ano, as pessoas estão tendo que lidar com um turbilhão de sensações que incluem, segundo a nutricionista do Sesc Montenegro especialista em Nutrição Clínica, Camila Kleber de Oliveira (CRN 9490): medo, insegurança, frustração e incertezas. “Existe o medo do desconhecido, de adoecer, de faltar ou de perder algum ente querido; a insegurança em relação ao trabalho, na nossa capacidade de se adaptar, de se reinventar e de ser resiliente; a frustração de ter que adiar ou até mesmo cancelar projetos, compromissos e sonhos; e a incerteza em relação ao futuro, a esse novo normal e de quando tudo isso vai passar”, pontua Camila.
Mesmo com esse estado completo de bem-estar apontado como saúde pela OMS, parece distante a capacidade de se viver com saúde plena frente a tantos desafios que estão postos. “Entretanto, é justamente nesse momento que o autocuidado se torna tão importante. Precisamos cuidar do nosso corpo e da nossa mente, respeitando as nossas emoções. Lembre-se que você não está sozinho, estamos todos na mesma situação. É absolutamente normal se sentir triste, assustado ou menos produtivo, não se cobre para estar bem 100% do tempo. Apesar disso, é importante que cada um encontre a melhor forma de lidar com esse momento, assim como, buscar o autoconhecimento e encontrar o equilíbrio”, sugere a nutricionista.
Confira algumas dicas para iniciar uma rotina de autocuidado a partir de algumas práticas:
– DESCANSE: Tente dormir de 6 a 8 horas por dia. A qualidade do sono interfere diretamente no equilíbrio emocional;
– ALIMENTE-SE BEM: Busque se alimentar de forma equilibrada e balanceada, suprindo todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.
– PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA: Mantenha-se em movimento, exercícios físicos são muito importantes e contribuem para o bem-estar físico e mental.
– FORTALEÇA SEUS CONTATOS: Mesmo que seja à distância, uma conversa com amigos ou familiares, por mensagens ou videochamadas, pode auxiliar a aliviar as tensões e as sensações ruins.
– COLOQUE-SE COMO PRIORIDADE: Tire um tempo para cuidar de você, não preencha toda sua agenda com tarefas obrigatórias, deixe um espaço para atividades que te deem prazer, como ler um livro, assistir um filme, cozinhar.
“Tentar adotar uma rotina saudável é o ideal, pois são esses hábitos que irão trazer longevidade e qualidade de vida”, conclui Camila. Com taxas acessíveis, os atendimentos do Sesc Montenegro estão disponíveis para pacientes de todas as idades de segunda a sexta-feira, das 08h às 19h, com profissionais capacitados e seguindo todos os protocolos de saúde e segurança indicados para prevenção da Covid-19. Os agendamentos podem ser feitos pelo WhatsApp (51) 99416-8326.
Durante todo o ano de 2020, mesmo em meio à pandemia, o Sistema Fecomércio-RS/Sesc/Senac esteve como sempre bem próximo à comunidade gaúcha. Seguindo as recomendações das autoridades e mantendo os cuidados com a saúde de todos, os serviços continuaram sendo entregues e fizeram diferença na vida das pessoas. Para 2021, a entidade deseja que os gaúchos vistam seus melhores sorrisos e tenham esperança no novo ciclo. O portal www.pertodevc.com.br segue com programação on-line e gratuita em variadas áreas como: empreendedorismo, educação, esporte, saúde, cultura, lazer e ação social.